Yang perlu ditegakkan dalam acara makan adalah:
- belanjalah untuk menu sehari, seminggu atau sebulan. Sediakan cukup pilihan bahan dalam kulkas Anda
- jadwal teratur. Untuk anak umur 6 bulan-1 tahun, sesuaikan jadwal makan dengan usianya. Sedang untuk anak di atas 1 tahun membutuhkan 3x menu utama dan 2x camilan. Jadwal ini tidak harus berupa jam yang pasti karena anak belum bisa membaca jam. Namun bisa digunakan metoda urutan aktivitas. Misalnya: bangun pagi, main sebentar kemudian sarapan, lalu mandi pagi dst. Tentukan tenggang waktu untuk setiap aktivitas
batasi waktu makan hanya 30 menit. Jika anak belum juga mau makan, maka hentikan acara makan untuk menghindari trauma- tanamkan kebiasaan makan yang baik secara bertahap. Misalnya: makan dengan tangan atau makan sambil duduk. Anda perlu mengingatkannya terus-menerus dengan nada lembut dan riang
- hanya ASI dan air putih sesudah makan malam. Jangan berikan camilan, susu atau minuman lain sampai bangun pagi
- tetap menyediakan makanan bernutrisi lengkap. Walau anak
menolak sebagian atau semua bahan makanan yang disediakan, tetap sajikan menu lengkap. Demikian juga camilannya tetap dipilihkan yang bergizi. Ini untuk membentuk pola kebiasaan makan sehat dalam diri anak. Anak jadi paham makanan seperti apa yang layak dikonsumsi - jangan gantikan dengan makanan cair. Tak perlu kawatir anak kekurangan gizi. Percayalah pada kekuatan anak. Jika dia masih malas makan namun tetap aktif dan ceria, berarti memang masih ada cadangan makanan dalam tubuhnya. Apalagi jika anak masih minum ASI. Hingga umur 2 tahun, ASI masih memenuhi 1/3 kebutuhan kalori, 1/3 kebutuhan protein, disamping 45% kebutuhan vitamin A dan 90% kebutuhan vitamin C. Makanan cair hanya akan membuatnya makin malas mengunyah dan akibatnya enzim pencernaannya tidak aktif diproduksi. Sehingga justru anak makin mengalami kesulitan makan dan gangguan pencernaan
beri susu sesuai porsinya. Untuk anak usia 1 tahun ke atas, kebutuhannya akan kalsium cukup dipenuhi dengan susu 2 gelas sehari. Termasuk susu yang ada dalam puding, keju, es krim dll- tidak perlu memberikan suplemen. Multivitamin yang berlebihan memperberat kerja ginjalnya. Ini membuat anak mudah lelah. Penambah nafsu makan? Cara paling jitu membangkitkan nafsu makan adalah rasa lapar dan makanan bergizi yang dihidangkan dengan menarik
Artikel Terkait:
sekali ucapan rasa syukur yang tak hentinya saya ucapkan untuk anak saya yang tak bermasalah tentang pola dan nafsu makannya, hanya saja bu, setelah saya baca artikel ini, kenapa setelah makan malam, kita tak diizinkan untuk memberinya susu? hanya asi dan air putih saja hingga dia bangun pagi, kenapa begitu??
sedankan saya selalu memberinya susu ketika mau tidur, tengah malam dan setelah bangun pagi, memang setelah makan malam saya berikan air putih juga.
untuk diketahui bu, saya memberikan porsi anak saya makan 3 kali sehari, yaitu : pagi setelah dia bangun, minum susu dulu yang jarak antara susu dan sarapannya adalah 1 jam, kemudian siang sekitar jam 12, dan sore hari sekitar jam 5.
untuk jam makan malam, saya sengaja memberinya jam 5 sore, karena jika diberikan setelah lewat jam 6 atau jam 7 malam, saya khawatir anak saya akan tidur dalam keadaan perut yang penuh dan padat, saya pernah baca disalah satu artikel, bahwa anak yang tidur dalam keadaan perut yang penuh juga kurang bagus, karena itulah makan malamnya saya jadikan jam 5 sore, siapa tau, dia masih mau makan cemilan seperti buah atau puding dimalamnya. jadi itu tk membuatnya terlalu kenyang ketika tidur. tidurnya sekitar jam 8 atau 9 malam bu,
jadi gimana ya bu? tentang susu yang tak boleh diberikan ketika mau tidur itu? karena baby saya udah gak ASI lg, sekarang usianya 15 bulan.
sebelumnya maaf jika jawaban saya berikut ini kurang tepat ya.. saya hanya menyampaikan sebatas yg saya tahu.
utk anak usia 15 bulan, jadwal makannya bisa diatur dgn 3x menu utama dan 2x camilan pagi dan sore.
sehingga jam makan malamnya memang bisa lbh larut misalnya jam 6 atau 7 malam, krn sorenya sdh mendpt camilan.
pemberian susu setelah makan malam, selain kurang baik utk giginya, jg utk merangsang rasa lapar ketika paginya sehingga anak terjaga nafsu makannya.
semoga bisa membantu ya..
dear bunda2…
salam kenal dari saya, saya ibu dari balita berusia 16 bulan saya ingin sharing kenapa ya anak saya minum susunya tdk begitu banyak hanya 2 btl sehari itupun hanya 90 ml, bagaimana cara mengatasinya apakah krn anak saya masih minum asi dan tidak susah makan. sebetulnya mana yg lebih baik untuk anak apakah lebih baik suka makan atau suka susu formula…?? thxs bunda…
utk anak usia 1th ke atas, nutrisi utamanya berasal dr makanan padat. Susu adalah pelengkap utk kebutuhan kalsiumnya.
Si kecil ini ideal lho mom..doyan makan dan masih ASI.
Ga perlu dipusingkan lah soal porsi susunya. dah bagus kok
btw, salam kenal jg..
Salam kenal Mom Farida,
Anak saya usia 12 bln, sejak usia 2 bulan sdh tidak minum ASI lagi, sampai saat ini minums susu formula kedelai krn alergi. Saya yang bingung sekarang adalah pola/ jadwal menu makannya… sebelumnya jadwal makan dia adalah:
06.00 - susu 180 ml
08.00 - sarapan
11.00 - cemilan buah
13.00 - makan siang
16.00 - susu 180 ml
18.00 - makan malam
21.00 - susu 210 ml
ini sudah termasuk padat karena berbagi dengan waktu tidur pagi dan siang…
yang saya tanyakan adalah:
1. bagaimana dengan jadwal makan dan minum susu untuk anak usia 1 th.
2. saya ingin mencoba mengganti susu formula kedelai dengan uht, apakah jadwal dan porsinya disamakan saja? bagaimana sistem pemberiannya? secara bertahap? dicampur atau selang seling?
maaf sekali banyak pertanyaannya :D… terima kasih.
1. utk anak usia 1th ke atas, kebutuhan susunya cuma perlu 2 gelas sehari atau sama dgn 2x 180ml.
tampaknya menjelang tidur si kecil butuh susu banyak ya? mungkin si kecil blm cukup kenyang setelah makan malam.
saran saya, sebaiknya jadwal camilannya ditambah 1x di sore hari menggeser jadwal susunya. camilan bisa berupa buah/biskuit. atau sekalian saja buat jus buah+susu 180ml
makan malam bisa dibuat lbh malam sebgmn jam makan malam ortu biasanya.
setelah makan malam usahakan tdk ada camilan/susu utk gaya hidup yg lbh sehat.
2. coba saja langs ganti, siapa tau si kecil langs suka
kalau ternyata tidak, bisa dicampur dg komposisi lbh bnyk sufornya terlebih dahulu. sedikit demi sedikit komposisi sufornya makin dikurangi dan uhtnya ditambah hingga bisa full uht.
semoga membantu
Salam kenal Mom Farida,
Anak saya usia 13 bln, sampai saat ini msh minum ASI sesuka anak, diselingi sufor sehari 2x. Saya ingin tanyakan apakah jadwal menu makan anak saya sdh benar:
08.00 - sarapan (bubur susu/roti tim/havermut,dsb)
10.00 - sufor 90ml
12.00 - makan siang (sdh nasi)
14.00 - buah
16.00 - asi/cemilan brp snack
18.00 - makan malam
21.00 - sufor 120ml
yang saya tanyakan adalah:
1. setelah bangun pagi biasa lg ke wc utk pup. stlh nya langsung di beri sarapan. apakah tidak apa2 langsung sarapan tanpa diberi susu dulu??
2. makan nasi bagus sekali (tidak susah makan) hanya saja kalau makan habisnya bisa sekitar 45menit-1jam. apakah tidak apa2 ??
3. porsi nasinya 1/2 mangkok kecil per sekali makan.apakah cukup atau kebanyakan ??
4. bagaimana caranya agar sewaktu tidur malam anak tidak rewel minta ASI (bisa 3x ASI sampai ke pagi, cuma sebentar sekitar <5 menit) ??
Terima kasih.
jadwal makannya sudah bagus kok mom.
cuma klo boleh kasi saran, sebaiknya setelah makan malam tidak ada sufor utk menjaga kesehatan giginya.
jika sufor memang diperlukan, bisa diganti jadwalnya sebelum makan malam atau saat camilan.
atau mungkin bisa dihapus ya mom jadwal sufor yg malam, mengingat nafsu makannya ga ada masalah dan masih ASI juga kan?
1. yup, sebaiknya memang langs sarapan aja. krn usia 1th ke atas sumber nutrisinya terutama dr makanan, bukan susu.
2. lama jg ya acara makannya? bnyk selingannya mungkin sambil bermain? atau porsinya kebanyakan? kawatirnya sih anaknya bosan dgn acara makan yg terlalu lama. tp kalau selama ini ga ada masalah, semoga gpp ya
3. tiap anak beda2 kebutuhannya. minimal 1 porsi 5 sendok makan dewasa sudah cukup.
4. gpp masih usia segitu emang masih suka ber-manja2 dgn ASI, kan blm 2th. ditelateni aja ya..
peluk dan cium utk si kecil
Mom…nimbrung nanya dong…
plus mogok tidur jg :’(
Marko 21 bulan, masih ASI, dikasi tambahan susu murni 1hr 1x, 150-200 cc.
Pertanyaannya, cukupkah tambahan susu itu? Apalagi sekarang dia lg GTM
Terima kasih, mom ^^
@mom ing ing: kalo masih asi, selama selalu dikasi setiap minta sebenarnya dah cukup mom.
pada dasarnya kebutuhan kalsium anak di atas 1th dpt dipenuhi dgn 2 gelas susu.
jd kalo masih asi dan ditambah susu segitu, dah cukup ya.
soal GTM dan mogok tidur, solusinya bukan dgn menambah susu.
itu kan memang Marko dah mulai muncul egonya, jd pingin menunjukkan keinginannya.
ditelateni aja melatihnya ya mom
salam kenal smua..
Mo nanya dong moms, gpp jika anak sy jivinca(1taon) makan g tepat jam makan. Krn klo tepat jam mkn pasti g mau. Jivinca mmg msh asi. Terima kasih masukannya.
@mom christina:
memang bth proses ya mom utk bisa menanamkan disiplin.
namun ada baiknya mom tetap berpegang pd jadwal makan yg sdh disesuaikan utk jivinca. karena kalau kebiasaan makan tidak tepat waktu berkelanjutan sampai besar kan tidak sehat juga ya…
berikan makan saat jam makan. lakukan aktivitas makan dg suasana menyenangkan. jika dlm 30 menit jivinca blm bisa menyelesaikan makannya, gpp. sudahi saja acara makan. dan selanjutnya masih bisa diberikan asi ya sesuai permintaan jivinca.
peluk cium untuk si kecil