Pada umumnya anak akan lebih sulit untuk makan selama dalam perjalanan. Agar gizi si kecil tetap terpenuhi selama perjalanan, coba baca tips-tips di bawah ini.

Berikan sedikit namun sering
Dalam perjalanan, seringkali jam makan terpaksa berubah karena situasi dan kondisi saat itu. Namun, usahakan untuk tetap memberi makan si kecil tepat waktu. Jika ia tidak mau makan, jangan dipaksa. Terkadang kelelahan atau terlalu gembira dalam perjalanan membuat anak-anak kehilangan nafsu makan pada saat jam makan tiba. Jika hal ini terjadi, beri saja ia camilan yang mengenyangkan. Kali ini, biarkan ia makan dalam porsi kecil namun berikan lebih sering.

Jangan berikan camilan berlebihan

Camilan yang berlebihan akan merusak nafsu makan sehingga ia tidak mau makan pada saat jam makan tiba karena kekenyangan. Usahakan untuk tidak memberikan camilan yang terlalu asin atau terlalu manis.

Sediakan camilan sehat
Bawalah camilan dan minuman yang cukup dalam perjalanan liburan anda. Perhitungkan lama perjalanan, lama berlibur dan ketersediaan makanan di tempat yang dituju. Usahakan untuk meminimalkan jajan di jalan untuk menghindari gangguan perut. Pilihan paling tepat adalah cereal, biskuit asin atau manis, buah2an yang sudah dipotong2 sebelumnya serta jus buah atau susu dalam kemasan tetrapak.
Bawa juga tisu basah atau hand sanitizer untuk memudahkan mencuci tangan dalam perjalanan.

Jangan lupa minum
Usahakan agar anak-anak cukup minum, terutama jika mereka banyak beraktivitas di bawah matahari dan udara panas ataupun terus menerus berada di ruang AC. Berikan alternatif cairan seperti jus buah ataupun makanan berkuah sehingga kebutuhan cairan tetap tercukupi.

Sumber: http://beingmom.org

Artikel Terkait:

Si Kecil Nyaman di Perjalanan

Bepergian Bersama Anak Cacat