Apa saja makanan/minuman yang bisa dikonsumsi dan perlu dihindari agar tidur nyenyak? Berikut ini rambu-rambunya:
Hindari Kafein
Termasuk coklat, kopi, minuman bersoda dan teh hitam.
Teh Chamomile
Teh ini dapat membantu tidur nyenyak dan terbukti aman bagi kandungan.
Konsumsi Triptofan
Asam amino jenis ini banyak terkandung di dalam daging kalkun, susu dan pisang.
Di dalam otak, triptofan akan diolah menjadi senyawa serotonin yang membantu otak untuk memberi perintah ‘relaks’ ke seluruh tubuh.
Sumber: Sri Lestariningsih
Artikel Terkait:
Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil (1)
Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil (2)
