Nyeri di Bagian Belakang

Kondisi ini disebabkan oleh janin Anda yang semakin besar dan berat.

Cara Mengatasi:

• pakai bantal tambahan sebagai penopang bagian pinggang dan punggung
• lakukan gerakan khusus untuk melatih elastisitas pinggang Anda (latihan peregangan)
• tidur menyamping, sisi kiri dan kanan bergantian. Letakkan bantal di sela-sela paha Read the rest of this entry »
  

Gangguan yang jadi biang kerok Anda tak dapat menikmati tidur nyenyak bisa bermacam-macam, seperti berikut ini:

Beban Pikiran

Rasa cemas menghadapi persalinan, kesehatan janin, takut tak seksi lagi di mata pasangan atau kawatir bentuk tubuh tak bisa langsing kembali, merupakan sebagian dari pikiran yang mengganggu. Akibatnya Anda bisa gelisah sepanjang malam. Read the rest of this entry »

1. batasi nafsu makan
2. konsumsi makanan bergizi seimbang dengan penekanan pada zat besi
3. resmi memakai baju hamil Read the rest of this entry »
   

Atasi Rasa Tak Nyaman

• jaga sikap tubuh agar tubuh bagian atas tidak menekuk ke belakang
• lakukan squatting position, yaitu selalu tegak saat berdiri, jongkok atau mengambil barang
• bagi beban sama rata di kedua sisi tubuh saat membawa barang Read the rest of this entry »
  

Bermobil saat hamil bisa nyaman, asal tahu kiat-kiatnya. Anda boleh-boleh saja menyetir sendiri sepanjang kehamilan Anda tidak bermasalah. Bagaimana jika timbul masalah selama Anda naik mobil? Read the rest of this entry »

Pilihlah jenis latihan yang tepat bagi anda, mungkin anda dapat melanjutkan olahraga atau kegiatan yang sudah anda mahiri. Tidak dianjurkan untuk memulai jenis olahraga atau kegiatan baru selama kehamilan.

Latihan-latihan yang dapat dilakukan oleh semua orang selama kehamilan, diantaranya adalah: Read the rest of this entry »

JANIN KEMBAR MESTI BERSAING

Karenanya pada kehamilan kembar bisa saja salah satu janin gugur.

Kematian salah satu janin di usia kehamilan muda umumnya tidak dirasakan oleh ibu sampai pada pemeriksaan USG berikutnya. Namun, tidak demikian halnya jika kehamilan sudah memasuki minggu ke-24. Banyak ibu sudah dapat merasakan gerakan kedua janinnya secara terpisah atau mana janin yang sedang tidur. Jika terjadi perubahan nyata, janin yang satu aktif sementara lainnya tidak, tentu ibu dapat langsung menaruh kecurigaan dan segera menemui dokter atau bidan. Read the rest of this entry »

Keluhan mual muntah boleh jadi dialami mayoritas ibu hamil. Bahkan dr. Indra Anwar, Sp.OG dari RS Bunda, Jakarta, memastikan sekitar 50-70% ibu hamil mengalaminya. Keluhan mual muntah ini dikatakan wajar jika dialami pada usia kehamilan 8-12 minggu dan semakin berkurang secara bertahap hingga akhirnya berhenti di usia kehamilan 16 minggu. Read the rest of this entry »

Beberapa ketidaknyamanan di masa hamil mengkondisikan wanita hamil untuk menyesuaikan kebiasaan makan. Seringkali ibu hamil tidak dapat mengonsumsi makanan seperti biasa. Bahkan, tidak jarang makanan pokok seperti nasi menyebabkan mual dan muntah bagi ibu hamil. Read the rest of this entry »

Dengan melakukan cara dan diet makan yang sehat, tidak saja membuat ibu hamil fit dan sehat, tapi juga untuk perkembangan yang sehat bagi bayi dalam kandungan anda. Read the rest of this entry »